Подари себе здоровье!

Ежегодно на всей территории Ленинградской области, в том числе и во Всеволожском районе проводится областная акция «Неделя здоровья».

Основными целями данной акции являются:

- формирование общественного негативного отношения к наркотическим и психотропным веществам;

- повышение эффективности деятельности правоохранительных органов по выявлению, предупреждению, пресечению фактов незаконного оборота и потребления наркотиков;

- повышение активности населения к данной проблеме;

- активизация деятельности по профилактики наркомании путем проведения на территории района мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни.

В течение недели на территории района будут проводиться лекции, беседы, родительские собрания антинаркотической направленности в общеобразовательных учреждениях района, рейды в местах массового досуга и концентрации молодежи с использованием передвижного пункта для проведения медицинского освидетельствования, будет производиться проверка соблюдения правил торговли отдельными товарами несовершеннолетним.

 

Физическая активность - путь к долголетию

Шлозберг, С. О здоровом образе жизни / Сюзанна Шлозберг, Лиз Непорент ; (пер. с англ. Шишкиной И.А.). - М. и др. : Диалектика : Вильямс, 2000. - 255 с. - (Серия книг для "чайников") (Для сомневающихся)

Эта книга - о здоровом образе жизни. Вашему вниманию предложены советы профессионалов, благодаря которым вы сможете безотлагательно заняться своим здоровьем и при должной настойчивости обрести отличную физическую форму. Вы узнаете, как выбрать лучший спортивный клуб и экипировку, найти хорошего инструктора, который поможет вам составить индивидуальную программу занятий. Здесь же вы найдете полезную информацию об основах здорового питания и метаболизме. Рекомендации авторов позволят вам легко ориентироваться в море противоречивой рекламной информации о продуктах для фитнеса, в изобилии представленных сегодня на рынке, включая видеопрограммы с комплексами упражнений, всевозможные диеты, тренажеры и т.п.


Шестопалов, С.В. Физические упражнения : (для всех возрастов) / С. В. Шестопалов. - Ростов н/Д : Проф-пресс, 2001. - 191 с. - (Будьте здоровы!)

Развитие человеческого организма тесно связано с физическими упражнениями. Всегда останется актуальной формула "Движение - это жизнь". В современном обществе, когда неизбежно возникает дефицит движения, каждому здравомыслящему человеку необходимо осознать нужность занятий физической культурой и спортом. Эти занятия помогут предотвратить многие заболевания всех органов и систем организма, сделают вашу жизнь более насыщенной и полноценной. В этой книге даны наиболее простые комплексы упражнений и основные принципы занятий физическими упражнениями для всех возрастов. Чем раньше вы осознаете, что гимнастика и физкультура для вас насущная необходимость, тем будет лучше для вас и ваших близких. Начинайте прямо сегодня и будьте здоровы!


Кох, Э. Идеальный фитнес для вашего типа фигуры / Элиза Кох. - Ростов н/Д. : Феникс, 2004. - 311 с. - (Только для женщин).

Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.
Если вы хотите на долгие годы на зависть всем окружающим сохранить свою привлекательность и стать обладательницей поистине огромного богатства - идеальной фигурки, то программы, предложенные в этой книге, помогут вам. Автор книги предлагает самые эффективные фитнес-программы для всех проблемных областей тела, советы по уходу, практичные и доступные рекомендации по питанию с примерными планами диет, а также решение проблем в вопросе создания своего собственного элегантного стиля одежды.


Ситель, А.Б. Соло для позвоночника / Анатолий Ситель. - Москва : Метафора, 2006. - 223 с. - (Серия: Российские методики самоисцеления).

Движение - это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. 
В своей книге "Соло для позвоночника" профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом. 
Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник - шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам! 
Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий - прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике. 
Настоящее издание переработано и дополнено автором, включает новые уникальные материалы.


 

Милюкова, И.В. Оздоровительная гимнастика для позвоночника / Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. - Москва : АСТ ; СПб. : Сова, 2007. - 158 с.

 Чрезмерные нагрузки на позвоночник, связанные с профессиональной деятельностью, работой по дому или малоподвижным образом жизни, нередко приводят к серьезным заболеваниям. В книге предлагаются различные комплексы упражнений, специально разработанные для людей, которые большую часть времени вынуждены проводить стоя, сидя, в транспорте либо занимаясь тяжелым физическим трудом.


Долженков, А.В. Здоровье вашего позвоночника : здоровый позвоночник - здоровый организм / А.В. Долженков. - Екатеринбург : У-Фактория ; Москва : АСТ, 2008. - 206, [1] с. : ил. ; 20 см. - (Ключ к здоровью).

 Книга врача-вертеброневролога Андрея Викторовича Долженкова рассказывает об одном из самых коварных заболеваний нашего времени - остеохондрозе позвоночника. Вы узнаете, что это такое, почему от болей в шее, позвоночнике и пояснице страдают даже молодые люди, как правильно себя вести, чтобы предотвратить их появление, как научиться жить с остеохондрозом. 


Предназначено для широкого круга читателей.


 

Лэмберг, Л. Ритмы тела : Здоровье человека и его биологические часы / Линн Лэмберг ; (пер. Борисов И.В.). - М. : Вече : АСТ, 1998. - 415 с. - (Ваше здоровье)

Эта книга - о внутренних биологических часах, управляющих не только сном и бодрствованием, но практически всеми аспектами жизнедеятельности человека в болезни и здравии, на работе и отдыхе, с рождения и до самой смерти. Цель этой книги - рассказать о преимуществах нового способа, жить в соответствии с ритмами своего тела.


Физическая культура в семье / (Т.М. Костыгова, А.И. Крячко, И.М. Яблоновский и др. ; сост. А.А. Светов, Н.В. Школьников). - 4-е изд., перераб. - М. : Физкультура и спорт, 1981. - 398 с. 

Эта книга — своеобразная энциклопедия физической культуры в семье — в маленьком коллективе, спаянном любовью и заботой. Ее авторы — ученые, педагоги, врачи, журналисты, спортсмены — популярно рассказывают, как и какими средствами укрепить здоровье членов семьи, развить важные физические качества, выработать жизненно необходимые навыки, как содействовать воспитанию высоких качеств советского человека. Материал изложен по возрастному принципу. 
Цель книги — помочь сделать физическую культуру, спорт органической частью жизни всей семьи.


 

Покровский, Б.Н. Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой / Покровский Б. - Москва : Лада : АСС-Центр, 2006. - 62 с. - (Азбука здоровья)

 Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой широко известна как в нашей стране, так и за рубежом. Несложные динамические упражнения позволяют навсегда избавиться от многих тяжелейших недугов, таких как астма, бронхит, ишемическая болезнь сердца, заикание, а также вернуть потерянный голос. 

С помощью этой книги вы сможете самостоятельно освоить комплекс упражнений и поправить свое здоровье.